Hallo ihr Lieben! Heute möchte ich mich einem Thema widmen, das uns alle betrifft – Anti-Ageing. Unabhängig von Geschlecht und Lebensstil spielt das Streben nach jugendlicher Schönheit und Gesundheit eine zentrale Rolle in unserem Leben. Mit jedem Tag, den wir älter werden, stellen wir uns die Frage: Wie können wir die Zeichen der Zeit aufhalten und uns vital und dynamisch fühlen? Erfahren wir gemeinsam, warum Anti-Ageing für Frauen und Männer gleichermaßen von Bedeutung ist, wie wir diesem Prozess entgegenwirken können und welch immens wichtige Rolle ein gesundes Darmmikrobium dabei spielt.
Warum ist das Thema Anti-Ageing für Frauen und Männer wichtig?
Das Streben nach einem jugendlichen Erscheinungsbild und Wohlbefinden ist ein natürlicher Instinkt, der in uns allen verankert ist. Frauen und Männer fühlen sich selbstbewusster, wenn sie sich in ihrer Haut wohlfühlen. Anti-Ageing ist nicht nur eine oberflächliche Angelegenheit; es geht auch um die Gesundheit und das Wohlbefinden. Gesunde Ernährung und Anti-Ageing-Methoden sind eng miteinander verknüpft, um eine bessere Lebensqualität und mehr Energie zu gewährleisten. Veganer und Veganerinnen, die sich für eine gesunde Lebensweise einsetzen, sehen Anti-Ageing als einen Schritt in Richtung einer ganzheitlichen Gesundheitsphilosophie. Schönheit kommt von innen, und ein gesunder Körper spiegelt sich auch in unserem äußeren Erscheinungsbild wider.
“
Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt, du selbst zu sein.
Warum altern wir und wie funktioniert der Alterungsprozess?
Der Alterungsprozess ist ein komplexes Zusammenspiel von genetischen Faktoren, Umwelteinflüssen und Lebensstilgewohnheiten. Mit der Zeit verlangsamen sich die Zellregeneration und der Stoffwechsel, was zu Falten, Elastizitätsverlust der Haut und anderen äußeren Anzeichen des Alterns führt.
Ab dem 25. Lebensjahr werden die Fibroblasten (die Zellen, die Kollagen und Elastin produzieren) weniger aktiv und die Kollagenproduktion nimmt um 1 bis 1,5 % pro Jahr ab. Das klingt erstmal nach nicht viel, doch dieser Verlust summiert sich über die Jahre. Kollagen ist entscheidend für straffe, jugendliche Haut. Wenn es abnimmt, zeigen sich die Anzeichen des Alterns: Falten, feine Linien und eine schlaffere Haut.
Es ist somit ratsam, bereits mit 25 Jahren mit der Anti-Aging-Pflege zu beginnen. Denn auch wenn die ersten Anzeichen des Alterns zu diesem Zeitpunkt noch nicht sichtbar sind, ist Vorbeugung der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit deiner Haut.
Freie Radikale, die durch Stress, UV-Strahlung und Umweltverschmutzung verursacht werden, tragen ebenfalls zur beschleunigten Hautalterung bei. Um diesen Prozess zu verlangsamen, müssen wir unsere Haut mit Nährstoffen versorgen und sie vor schädlichen Einflüssen schützen. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und wenig Stress tragen ebenfalls dazu bei länger jung und fit zu bleiben.
Und auch wenn wir die Zeit nicht anhalten und das Altern nicht stoppen können, können wir kluge Entscheidungen treffen, die uns zu einem vitalen und strahlenden Leben verhelfen.
Einfluss des Immunsystems auf den Verjüngungsprozess
Ein Beitrag im renommierten Fachjournal Nature Communications hat eine erstaunliche Beziehung zwischen dem Alterungsprozess und dem Darmmikrobiom aufgezeigt, zumindest in Studien mit Mäusen.
Wissenschaftler:innen stellten fest, dass die Übertragung von Darmmikrobiom-Proben von jungen auf ältere Mäuse zu einer Verjüngung der Immunfunktionen, einer deutlichen Verringerung von Entzündungsreaktionen und sogar zu einer Steigerung der kognitiven Fähigkeiten bei den älteren Tieren führte. [1]
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Zusammensetzung des Mikrobioms, unabhängig vom tatsächlichen biologischen Alter, Prozesse der Verjüngung in Gang setzen könnte.
Die aus diesen Beobachtungen gezogene These lautet: Eine Verbesserung des Mikrobioms kann auch bei Menschen dafür sorgen, Alterungsprozesse umzukehren – oder zumindest aufzuhalten.
Es ist allgemein bekannt, dass die Vielfalt des Mikrobioms im Alter abnimmt. Weitere Studien bestätigen, dass eine gesunde mikrobielle Gemeinschaft einen positiven Einfluss auf die Alterungsprozesse und die Gesundheit im höheren Lebensalter haben kann. [2]
Größter Brandbeschleuniger für Falten: Entzündungsprozesse im Körper
Hast du das gewusst? Ein Hauptgrund für die vorzeitige Hautalterung sind entzündliche Prozesse.
Tiefsitzende Entzündungen betreffen nicht nur unsere inneren Organe, sondern wirken sich auch unmittelbar auf das Hautbild aus. Vorherrschende Entzündungen im Körper führen zur Freisetzung von freien Radikalen, welche die Proteine Kollagen und Elastin schädigen.
Diese Proteine sind wesentlich für die Unterstützung und Elastizität der Haut und spielen eine wichtige Rolle für deren straffe Beschaffenheit. Der Abbau dieser Proteine führt dazu, dass die Haut an Elastizität verliert und Falten sich bilden.
Schon mal was von "Inflamm'ageing" gehört?
Wenn chronische Entzündungen im Körper vorliegen, was oft mit einem unausgewogenen Mikrobiom und einer durchlässigen Darmwand (Leaky Gut) zusammenhängt, wird die Zellkommunikation beeinträchtigt. Dies beschleunigt die Alterung der Zellen, da sie aufhören, sich zu teilen und neue Kollagen- und Elastinproteine zu produzieren.
Jährlich kann so ein signifikanter Prozentanteil dieser wichtigen Stützproteine verloren gehen! Dieser Vorgang ist auch unter dem Namen Entzündungsalterung bzw. unter dem speziellen Begriff: „Inflamm’ageing“ bekannt.
Dieser Begriff wurde Anfang der 2000er Jahre von Claudio Franceschi, einem Professor für Immunologie an der Universität Bologna, eingeführt. Er beschreibt die chronische Entzündung, die zu einer vorzeitigen Alterung der Zellen der Epidermis und der Dermis führt – also sowohl der oberen als auch der tieferen Hautschichten.
Die deutlich sichtbaren Effekte von Inflamm’ageing, darunter Falten, feine Linien, Trockenheit und ein blasser Teint, treten schneller auf als beim natürlichen Alterungsprozess! [3]
Leaky Gut vorbeugen: Stärke dein Mikrobiom
Wie du vielleicht schon richtig vermutest, hilft ein ausgeglichenes Darmmikrobiom dabei Entzündungen zu regulieren. Und das wiederum, hat natürlich auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Haut.
Probiotika und Präbiotika tragen dazu bei, das Gleichgewicht im Darm zu fördern und den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen.
In einer Studie, die direkt von Claudio Franceschi stammt, heißt es: „Das Darmmikrobiom spielt eine zentrale Rolle beim Inflamm’ageing – aufgrund seiner Fähigkeit, entzündliche Produkte freizusetzen. Das Mikrobiom interagiert mit anderen Organen und Systemen des Körpers – und sorgt so für vorzeitige Alterungsprozesse.“ [4]
Anti-Ageing ganzheitlich betrachten
Ich möchte euch ermutigen, Anti-Ageing als einen ganzheitlichen Ansatz zu betrachten. Wenn ihr Anti-Ageing Produkte kauft, dann achtet bitte darauf, dass es nachhaltige Natur- oder besser noch Frischekosmetik ist. Meine Herzensempfehlung dazu, lasse ich euch etwas weiter unten da. Und setzt auf eine gesunde, vegane und ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien, hochwertigen Ballaststoffen und Vitaminen ist, um eure Haut von innen heraus zu unterstützen. Ergänzt eure Ernährung mit natürlichen Anti-Ageing-Produkten, die frei von schädlichen Chemikalien wie Mikroplastik, Mineralöl, Duft,- Farb- und Füllstoffen sind und die Kraft der Natur nutzen. Bewegt euch viel und seit aktiv. Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.
Und einer der mitunter wichtigsten Punkte: Lacht oft, lacht laut, lacht von Herzen und nehmt das Leben nicht allzu ernst. Pflegt eure Beziehungen zu euren Liebsten und umgebt euch mit Menschen die euch guttun. Genießt jeden Tag und seid dankbar dafür ihn erleben zu dürfen. Und denkt immer daran: wahre Schönheit kommt von innen.
shop
Hochkonzentriert mit Langzeiteffekt: Das revitalisierende Serum boostet die Haut und glättet Falten langfristig, indem die Zellregeneration und Zellerneuerung angeregt werden. Sofort wirkt die Haut jugendlicher und frischer.
Du möchtest mehr über die geheimnisvolle Welt des Darms erfahren? Hier geht´s lang.
Disclaimer: Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt deines Vertrauens! Greentrinsic übernehmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.
Quelle:
1. Xie, K.; et al. (2022): Deep phenotyping and lifetime trajectories reveal limited effects of longevity regulators on the aging process in C57BL/6J mice. Nature Communications, (https://www.nature.com/articles/s41467-022-34515-y?)
2. Xu, C.; et al. (2019) Aging progression of human gut microbiota. BMC Microbiology, (https://bmcmicrobiol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12866-019-1616-2?)
3. Franceschi, C.; et al. (2000): Inflamm-aging. An evolutionary perspective on immunosenescence. Ann N Y Acad Sci., (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10911963/)
4. Franceschi, C.; et al. (2018): Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases. Nat Rev Endocrinol, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30046148/)
